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L'Alga Spirulina e i suoi benefici

Storia dell'Alga Spirulina: cos'è, da dove viene

Scientificamente chiamata Arthrospira, l'Alga Spirulina è una particolare specie di alga lacustre, dalle capacità benefiche per l'organismo. Cresce in alcuni laghi d'acqua dolce delle aree sub-tropicali, e nei laghi salati dell'Africa e del Messico, della Cina e del Ciad. Fa parte del gruppo delle alghe azzurre ed è di piccole dimensioni.

I suoi primi utilizzi non sono certo contemporanei, visto che - già prima della sua scoperta scientifica ufficiale - veniva adoperata dalle popolazioni locali. Gli Aztechi, ad esempio, ne facevano buon uso per la produzione di focacce e altri generi simili al pane, assumendola anche durante la gravidanza perché molto nutriente. Oggi, grazie alla ricerca, la si adopera per creare medicinali che aiutino l'organismo.

 


L'Alga Spirulina contiene un incredibile numero di importanti nutrienti: proteine vegetali, vitamine, acidi grassi, sali minerali. Grazie a queste componenti si rivela utilissima per la salute del cuore e per le difese immunitarie, oltre a fornire energia utile durante lo sport e il ciclo mestruale, e a regolarizzare il senso di fame.


Proprietà dell'Alga Spirulina

L'alga spirulina è molto ricca di proteine vegetali, facilmente assimilabili e contenenti tutti gli 8 amminoacidi essenziali, il che già da solo la renderebbe utilissima per l'uomo. Ma è solo l'inizio delle sue proprietà, visto che contiene parecchie vitamine appartenenti ai gruppi A, B, D, K ed E; include alcuni acidi grassi essenziali, vale a dire gli ormai celebri Omega-3 e Omega-6; e infine, può vantarsi di avere anche molti importantissimi sali minerali tra cui magnesio, ferro, sodio, iodio, calcio e potassio.

L'abbondante quantità di elementi in essa contenuti fanno dell'alga spirulina un formidabile materiale, tanto da essere elogiato dalla NASA come ideale per le missioni spaziali. Grazie a questi nutrienti è innanzitutto una fedele alleata del cuore: fluidifica il sangue, riduce le infiammazioni e abbassa il rischio di patologie cardiovascolari.

Come se non bastasse l'alga spirulina stimola le difese immunitarie, aiutando il corpo a proteggersi da raffreddori e influenze, ed è di supporto alla pelle poiché contiene diversi antiossidanti. Molto utile durante il ciclo (regolarizza l'organismo e contrasta i dolori mestruali), fornisce inoltre parecchia energia anche durante lo sport, abbassa il livello di colesterolo e depura.

 

Funzionamento e dosi dell'Alga Spirulina

Oggi l'alga spirulina viene utilizzata per creare diversi integratori alimentari, e di diversi tipi: sia in compresse e tavolette, sia in polvere solubile. Tra le sue proprietà figura anche il soddisfacimento del senso di fame, il che la rende un'indubbia alleata dell'alimentazione corretta e del dimagrimento, obiettivi molto ricercati.

Solitamente, la dose consigliata di alga spirulina rientra tra i 5 e i 10 grammi al giorno; nonostante si tratti di quantità ridotte, esse sono sufficienti a garantire i benefici citati. A seconda della tipologia di prodotto, questa dose viene assunta in maniera differente (polvere o compresse).

Effetti collaterali dell'Alga Spirulina

L'alga spirulina pura e controllata, come quella dei prodotti attualmente in commercio, è molto sicura, tanto che anche il Ministero della Salute la cita in maniera molto positiva: l'importante è acquistare prodotti certificati, poiché gli unici rischi reali provengono dalle alghe contaminate dalle sostanze tossiche.

Non ha particolari controindicazioni, se non quelle che - come sempre - riguardano un sovradosaggio; se si assume una quantità eccessiva potrebbero sopraggiungere nausea, stitichezza, dolori e febbre. Oltre a questo, si raccomanda di assumerla solo sotto stretto controllo medico nel caso si soffra di malattie alla tiroide e malattie autoimmuni.

Prodotti consigliati e prezzi

ErbaVita Alga Spirulina 125 tavoletteLe tavolette di Alga Spirulina ErbaVita da 400 mg (confezione da ben 125 unità) fungono da efficace ricostituente energetico, a sostegno delle funzioni dell'organismo. In vendita tra i 9 e i 13 euro.

Farmaderbe Alga Klamath & SpirulinaLa ricerca Farmaderbe unisce ai benefici dell'Alga Spirulina anche quelli dell'Alga Klamath, altro efficace antiossidante nonché integratore di sali minerali, vitamine e Omega-3. La confezione da 30 compresse è in commercio tra i 14 e i 18 euro.

 

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